Ce legume pot fi consumate cu adenom de prostată Pentru a beneficia de licopen şi de toţi nutrienţii din roşii, ar trebui consumate cât mai puţin procesate. 3. Soia. Consumați alimente bogate în fibre. În general, ar trebui să consumați fructe crude, legume și leguminoase. Acestea păstrează fibrele într-o stare intactă și prin procesare conținutul fibrelor se degradează. Mulți experți recomandă consumul fibrelor sub formă de fructe și legume la fiecare masă. Fructele populare pot fi consumate cu coaja și, contrar credinței populare, chiar și cu semințe. Deși conțin cianură de hidrogen, este eliberată doar de îndată ce sâmburii sunt mestecați. O doză periculoasă este posibilă doar de la 200 de nuclee. La fel ca merele, perele pot fi consumate cu coaja și semințele lor. In timpul procesarii termice, acestea elibereaza o serie de substante care in mod normal nu sunt prezente. Hai sa vedem care legume trebuie consumate mai degraba fresh si care mai degraba gatite. Tine minte ca niciuna dintre formule nu este gresita! Rosiile Broccoli Morcovii Spanacul Varza de Bruxelles Ardeiul Rosiile Mai bune: gatite! Ce alimente pot fi consumate noaptea. o mică porție de ciorbă de legume (posibil cu stoc de pui); Puteți mânca morcovi proaspeți sau bea sub formă de suc. Adăugați niște morcovi în brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsime sau beți-o cu un pahar de kefir. Un duo cu lapte acru este bun pentru corpul tău. Făina, orezul și alte cereale sub formă de boabe întregi pot fi practic consumate ani de zile, cu condiția să fie conservate corect, după cum explică și o sinteză a New York Times. Însă este de reținut că făina integrală tinde să capete un miros rânced în timp. n576vo.

sub ce forma pot fi consumate legumele