Lista alimente bogate in colagen. Pe langa imbatranire, principala cauza a productiei reduse de colagen este alimentatia precara. Poti obtine aceasta proteina puternica din alimente bogate in colagen si din alimente care produc colagen. Productia de colagen creste cu ajutorul urmatoarelor substante nutritive: vitamina C; zinc; cupru; proteine; Carnea de pui Mai jos enumerăm cele mai bogate alimente în colagen , pe care să le adăugați în dieta zilnică pentru a vă asigura că aveți o piele fermă, dar și mușchi și oase mai sănătoase și mai puternice. Peşte. Bogat în acizi grași omega 3, favorizează regenerarea celulelor mai puternice ale pielii. Fructele de mare sunt o sursă valoroasă de colagen: caracatițe, crabi, stridii, creveți și midii. Algele brune, algele sunt, de asemenea, bogate în iod, ceea ce stimulează reînnoirea acestuia și împiedică formarea ridurilor. 3F7gc.

alimente bogate in colagen